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ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る! ~ [DVD]

ジリアン・マイケルズ (出演) 形式: DVD
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フォーマット ワイドスクリーン, 色, ドルビー, 吹き替え
コントリビュータ ジリアン・マイケルズ
言語 日本語, 英語
稼働時間 2 時間 19 分
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メーカーによる説明

　 　 　 　 　 　
ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット～たった20分で、あなたの脂肪に蹴りを入れるわ！～ [DVD] ジリアン・マイケルズの 下半身最強ダイエット～理想の下半身がほしい人は私に任せて。約束する！～[DVD] ジリアン・マイケルズの 究極スピードダイエット～あなたのボディを極限まで絞ってみせる！～ [DVD] ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット～3-2-1システムで理想のボディが手に入る！～[DVD] ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエットパーフェクトBOX [DVD] ジリアン・マイケルズの「10分間集中ダイエット」～完全燃焼編 [DVD]
カスタマーレビュー
5つ星のうち3.6
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5つ星のうち4.0
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46
価格 ￥3,699 ￥3,459 ￥3,182 ￥3,257 ￥5,980 ￥3,182
製品仕様 キックボックス・ダイエット 下半身ダイエット スピードダイエット 30日間集中ダイエット 30日間集中ダイエット 10分間集中ダイエット
発売日 2012/6/20 2012/6/20 2012/6/20 2012/6/20 2012/6/20 2019/12/18
　 　 　 　 　 　
ジリアン・マイケルズの「10分間集中ダイエット」～限界突破編 [DVD] ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD] ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ [DVD] ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット [DVD] ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム [DVD] ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ～6週間で脂肪を取る [DVD]
カスタマーレビュー
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価格 ￥3,083 ￥639 ￥3,354 ￥2,218 ￥2,621 ￥2,400
製品仕様 10分間集中ダイエット 30日間集中ダイエット ダイエット・ヨガ ダンベル・ダイエット 脂肪撃退プログラム 腹やせエクササイズ
発売日 2019/12/18 2009/7/29 2010/9/1 2010/6/2 2009/9/30 2011/5/18

商品の説明

2008~11年、フィットネスDVDチャート
4年連続全米NO.1を記録! 大ヒットDVDが内容を一新して登場!
驚異的な減量法で、ダイエットDVDの記録を塗り替えたトレーナー、ジリアン・マイケルズが、前作から5年の間につちかった全てのノウハウを結集!
好評の"3-2-1インターバル・システム"はそのままに、エクササイズも、効果も、ジリアンのトークも、全てがパワーアップした最新デラックス版!

「私のエクササイズはハードよ。でも、必ず結果を出して見せる! 」
「私の仕事は1つ。あなたを細く、魅力的に変身させること! 」
「体重が200kgある人でもちゃんと出来たわ! 」
「つらくても頑張って、あなたならできるはず! 」

●人気の秘密は"3-2-1インターバル・システム"
筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップで繰り返すことで効率的、効果的にシェイプアップ。
1つの動きは約30秒と短く、「効いていることが実感できる! 」と評判です。
誰でも楽しく痩せるための工夫をこらした、ジリアン独自のトレーニング方法です。

●毎週変わる4つのプログラム
1日約30分のプログラムを4つ収録しました。
毎週違う内容で、徐々にレベルアップするので飽きずに続けられます。
各プログラムには初心者用・上級者用のバリエーションも用意してあるので、運動が苦手のかたもOK。
上級者にも「ラク」だなんて言わせません。

●全米No.1トレーナー、ジリアン・マイケルズ
アメリカの大人気TV番組で、出演者たちを驚異的なダイエットに導き、大注目を集めたジリアン。
彼女のスパルタ・エクササイズは「厳しいけれど、ヤル気を引き出してくれる、あきらめずに続けられる、そして確実に結果が出る」と人気を呼び、
全米最強のトレーナーとしての座を揺るぎないものにしています。

【収録内容】
■week1(約37分)
・ステージ1
筋トレ(3分) 基本の腕立て・他
有酸素運動(2分) スケートの動き・他
腹筋(1分) 仰向けで手足を浮かせる・他
・ステージ2
筋トレ(3分) ダンベルを持って体を上下・他
有酸素運動(2分) 腰を落としてパンチ・他
腹筋(1分) 足を重ねて横の腹筋
・ステージ3
筋トレ(3分) イスのポーズで腕を左右に・他
有酸素運動(2分) 後ろにキック・他
腹筋(3分) 基本の腹筋
■week2(約34分)
■week3(約30分)
■week4(約34分)

●初心者&上級者用のお手本も収録!

用意するもの:ダンベル・床が硬い場合はマット・水
日本語吹替版(ボイスオーバー)

(C)2012 Empowered Media, LLC.

登録情報

  • アスペクト比 ‏ : ‎ 1.78:1
  • メーカーにより製造中止になりました ‏ : ‎ いいえ
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語, 英語
  • 製品サイズ ‏ : ‎ 30 x 10 x 20 cm; 100 g
  • EAN ‏ : ‎ 4988001732969
  • 製造元リファレンス ‏ : ‎ E002557H
  • メディア形式 ‏ : ‎ ワイドスクリーン, 色, ドルビー, 吹き替え
  • 時間 ‏ : ‎ 2 時間 19 分
  • 発売日 ‏ : ‎ 2012/6/20
  • 出演 ‏ : ‎ ジリアン・マイケルズ
  • 字幕: ‏ : ‎ 日本語
  • 販売元 ‏ : ‎ 日本コロムビア
  • ASIN ‏ : ‎ B007SQKWK2
  • ディスク枚数 ‏ : ‎ 1
  • カスタマーレビュー:
    3.8 5つ星のうち3.8 219個の評価

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小冊子&結果
5 星
小冊子&結果
旧30日に飽きてきたので新30日を購入。DVDの内容はたくさんの方がレビューされているので、私は違うところを書きます。旧30日には付いていなかった小冊子。ダイエットで陥りがちな思考をほぐしてくれるアドバイス冊子です。この冊子で救われる人もいるのではないかと。健康的に（肉体的にも精神的にも）痩せるとはどういうことかをジリアン姐さんが教えてくれます。10ページ程度のものですが、自分の生活や行動パターンについて考えるきっかけをくれます。追記旧30日と合わせて半年間取り組んだ結果、59キロから52キロになりました。今も続けていますが、体重は減らずに落ち着いてきています。あと2キロ落としたいので、焦らず取り組みます。
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上位レビュー、対象国： 日本

Amazon Customer
5つ星のうち5.0 Not good for apartments but excellent workout for men and women
2019年9月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
Firstly, don't recommend this if you live in an apartment, lots of jumping involved.

Bought this as wife wanted to do it. Gave it a try myself and it is actually very good workout. Very hard first time through if you are unfit like I was. Second time gets a bit easier. Lost a little weight but built strength and muscle for sure. Sweat lots and exhausted afterwards but feels great. Definitely glad purchased it.
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 痩せました。
2016年7月21日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
スーパー糖質制限を行う時ついでに筋トレもやろうと思って購入。(ライ○ップの理論実践ですね)
week3に入った所ですが既に-5kgです。

やはり多くの方が仰るように短時間でトレーニングが終了するのが良いですね、初見だと長く感じますが2回目、3回目となると「あれ？もう終わり？」な感じです。
途中疲れてきても最後のステージ３に入るとこれで最後だからやりきるかーという気分になります。
一週間ごとにトレーニング内容が変わるのも良かったです。
好きな動きがなくなったりするのはちょっと寂しいんですが、一か月全く同じトレーニングを続けると慣れて集中力が続かなくなったと思いますので。
内容は☆５なんですが、出演インストラクターに対するジリアンの当たりがきついのがちょっと気になる時もあったので-1です。
(多分普段は仲良いんでしょうし、翻訳の関係もあるでしょうけど)

ＤＶＤ内容評価とは逸れますが、私の場合は結構しっかり食事制限をした上での-5kgなのでご注意下さい。
元々質素な食生活でしたが、糖質一日20g以内、多くても30gまででカロリーも基礎代謝と同じかそれ以下にしました。

－－－－－－－－－－－－－－
途中で三日ほどさぼったのでさらに一週間ほど延長しましたがweek4まで終わりました。
week4が終わった後のジリアンの言葉はいらなかったかなー。
ここまでよく頑張ったとほめてくれるんですが、ここで燃え尽き感が出てしまいました。
結果としてはウエスト‐8cm、体重‐6.5です、week3から体重があまり減りませんでしたがBMIが19.0まで落ちているので仕方ないと思います。
ひざ上～太ももがムキってきたのが少し気になりますが、ビリーやった時も同じところがムキムキになったのでそういう体質なのかも。
ビリーの時は腕もムキムキになったので、二の腕を一番搾りたいにも関わらずダンベルは最初から最後まで0.5㎏を使いましたが正解だった気がします。
所要時間と負担が丁度いいので週３くらいで継続していきたいと思います。
19人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち3.0 ダイエット
2023年7月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
なかなか続けられない
役に立った
 レポート
( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
5つ星のうち5.0 小冊子&結果
2022年10月8日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
旧30日に飽きてきたので新30日を購入。
DVDの内容はたくさんの方がレビューされているので、私は違うところを書きます。
旧30日には付いていなかった小冊子。
ダイエットで陥りがちな思考をほぐしてくれるアドバイス冊子です。
この冊子で救われる人もいるのではないかと。
健康的に（肉体的にも精神的にも）痩せるとはどういうことかをジリアン姐さんが教えてくれます。
10ページ程度のものですが、自分の生活や行動パターンについて考えるきっかけをくれます。

追記
旧30日と合わせて半年間取り組んだ結果、59キロから52キロになりました。今も続けていますが、体重は減らずに落ち着いてきています。あと2キロ落としたいので、焦らず取り組みます。
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( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
5つ星のうち5.0 小冊子&結果
2022年10月8日に日本でレビュー済み
旧30日に飽きてきたので新30日を購入。
DVDの内容はたくさんの方がレビューされているので、私は違うところを書きます。
旧30日には付いていなかった小冊子。
ダイエットで陥りがちな思考をほぐしてくれるアドバイス冊子です。
この冊子で救われる人もいるのではないかと。
健康的に（肉体的にも精神的にも）痩せるとはどういうことかをジリアン姐さんが教えてくれます。
10ページ程度のものですが、自分の生活や行動パターンについて考えるきっかけをくれます。

追記
旧30日と合わせて半年間取り組んだ結果、59キロから52キロになりました。今も続けていますが、体重は減らずに落ち着いてきています。あと2キロ落としたいので、焦らず取り組みます。
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Amazon カスタマー
5つ星のうち1.0 2週間目からバグって再生できない
2018年3月2日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
新品購入です。
それぞれの項目を最初だけ再生してみたら映像が見れたのでホッと一安心していたら
順調だったのは１週間目だけ。
2週間目からは数分でバグって止まり、再生できません。中古ならいざ知らず、新品でこれはショック。
他のレビューにもあるように、再生不良の初期不良が多すぎませんか。
販売元の日本コロムビアのせい？　発売元に言っても無駄なんでしょうか……。

１週間目と２周目中盤までで言えば、上腕二頭筋を鍛える動きが多いのが気になった。
女性に力こぶは必要ないと思う。むしろ上腕三頭筋を鍛えて振り袖を引き締めたいのに。
ジリアンとアシスタントが両手を広げたときに振り袖があるように見えて、これやってて二の腕が引き締まるのか疑問。
自分で三頭筋を鍛える動きに替えることはできるけど。

もともと他のエクササイズDVDをやっていて気分転換のためにこれを買ったんだけど
この１週間目をやっているうちにヒップアップしていたお尻が垂れさがったのが何より悲しい。
これまでやっていたDVDに比べてヒップを鍛える筋トレが少ないせい。
食生活は全く変わらないのにウエストサイズも太くなって、体重も１kg太ってしまった。
今まで順調に減っていたのに替えたとたんこれだと、私には合ってなかったようです。
４週目までできていればまた違う結果が出たのかもしれませんが。
でもジリアンは常に喋って励ましてくれてよかった。良いことも言っています。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
ryou
5つ星のうち5.0 信じて続ければ効果が出ます
2017年10月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
やっと、１ヵ月終わりました。
みなさんのレビューに助けてもらったので、
少しでも参考になればとレビューさせていただきます。

もともと運動音痴で、運動不足。
持病が原因の貧血のため低体温で代謝も悪い私ですが
食事制限と併せて4キロ減、体もだいぶ引き締まりました。

まず結果が出だしたのは、ずっと気になっていたプルップルの二の腕（ふりそで）です。
日々トレーニングを続ける毎に縮んできて、
袖ぐりがピチピチだったTシャツに余裕が出てきました。

week２をはじめて、引き締まりだしたのはお尻と太ももです。
私は下半身デブで、太ももには分厚い脂肪がついていて
普通にダイエットしてもなかなか痩せなかったのですが
week2を始めてから、太ももにもうっすら筋肉の線が見えてきました。
お尻と太ももの境界もハッキリし、お尻も引き締まり上ったような。
パツパツだったジーンズに余裕が出来たのを見て
たった１ヵ月で！と自分でも驚いています。

最初に書きましたが、運動に自信がなかったので
1～14日は、week1とビリーズブートキャンプ腹筋プログラム
15～30日は、week1とweek2（たまにビリーズブートキャンプ腹筋）
という倍のペースで行いました。

最初のうちは動きについていくに必死で、
正しいフォームでトレーニングができなかったからです。
トレーニングを無駄にしたくなかったので、
気をつけたのはトレーニング中は集中し、ジリアンのアドバイス通り動くようにしました。
私は今でも初心者の動きをしてる方が多く、
ダンベルも１キロのものを使っていますが
ジリアンの言うとおり、正しいフォームを心がければ結果が出ました。

腹筋と背中はジリアンだけでなく、
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムを取り入れたことで、一番結果が出た箇所だと思います。
ウエストは8センチ細くなり、筋肉の線が三本つきました。
余談ですが、腹筋だけを鍛えたいのであれば、ビリーズブートキャンプの方がオススメです。
ジリアンよりもシンプルな動きで、30分強腹筋に絞ってトレーニングを行うので
1週間くらいでお腹に腹筋の筋が出てきます。

少し調べたのですが、痩せる順番があり
（１）ふくらはぎ、肩、腕（肘から先）
（２）二の腕、デコルテ、顔、
（３）太もも、お尻、
（４）お腹周、腰
らしいので、普通に食事制限していただけでは
痩せにくい（でもすごく痩せたいところ）場所が引き締まったのがわかります。

みなさんのレビューと同じように、
最初は動きについていけなくて一時停止を押しましたし
汗だくで、きついことにはきついですが
終わったあとはなぜかスッキリ、体が軽くなります。（もちろん疲れます）
それが気持ちよくて続けられました。
あと、疲れを持ち越さないために生まれて初めてプロテインを飲み始めました。
次の日に残る疲労感がマシになった気がするので
疲れが残る方は一度試されてもいいかもしれません。
ちなみに、筋肉が大きくなるほどは飲んでないのでほかの効果はわからないです。

今はweek3に挑戦中です。
きつかったweek2よりもハードで付いていくのに必死ですが楽しいです。
このDVDが終わったら下半身最強ダイエットのDVDを買う予定。それを楽しみに頑張ります。

長文を読んでいただいて、どうもありがとうございます。
体を引き締めたいのなら、オススメのDVDですよ。
40人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
るるんだ
5つ星のうち4.0 スパルタ姐さん
2020年4月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ダイエットと運動不足解消のために購入しました。
レビュー通り、キッッッツイ！（笑）目に入るくらい汗だくです！
体がガクガクして出来ないトレーニングもいくつかありました。
呼吸とかフォームを確認する暇無いほど速度が早いですが、慣れたら余裕が出来るのかな？
終わると暫く動けませんが、早くやりたくなる不思議。ジリアンの励ましのおかげ？？
これから自分のペースで続けます！
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
 レポート
こめや
5つ星のうち3.0 ディスクが読み込めない時がありやる気が無くなってしまう💦
2022年12月3日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ダイエットのために購入しました！
キツいですが長期間やると効果が出て、引き締まりました！

ですが頻繁にディスクが読み取れなくてイライラする時の方が多いので注意が必要です。
役に立った
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